Memulai pagi dengan kegiatan singkat yang menyenangkan bisa memberi rasa kesiapan tanpa terburu-buru. Siapkan minuman hangat atau segelas air untuk momen tenang pertama.
Luangkan beberapa menit untuk menata meja atau membuat daftar singkat hal yang ingin diselesaikan. Prioritas yang sederhana membantu menghadapi hari dengan langkah yang jelas.
Mendengarkan musik lembut atau menyalakan lampu dengan intensitas rendah dapat mengubah suasana rumah menjadi lebih ramah. Pilih playlist yang menenangkan dan tidak terlalu mengganggu fokus.
Momen jurnal singkat, mencatat tiga hal yang ingin dilakukan, membantu memberi arah tanpa beban. Catatan kecil ini bisa berupa ide, tugas sederhana, atau hal yang membuat senang.
Selesaikan rutinitas pagi dengan memberi waktu pada diri sendiri untuk sedikit bergerak atau meregangkan badan sesuai kenyamanan. Gerakan ringan membantu tubuh dan pikiran terasa lebih siap menjalani aktivitas.
